trening siłowy

może źle napisałem.. dorzucam znak zapytania.. czy to co napisałem wcześniej ma sens,,, czy konieczny jest trening siłowy do tego!?

Trening siłowy to podstawa, zacznij od treningu domatora

Jaki ma staż treningowy? Z wagi wynika,że ma lekką nadwagę chyba,że jest tak umięśniona;-), dopnij dietę,zaproponuj jej trening siłowy, cardio nic nie daje na dłuższą metę. CLA jest ok. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-26 17:19:59

to nie jest trening siłowy to jest jakaś głupota bez żadnych załorzeń procentowych to raz 2 wyciskanie hantli poziomo żaden skos i rozpiętki to jest dobre w dniu lekkim klatki po wyciskaniu na 70% maksa a nie w ciężki dzień już o przenoszeniu nie wspomnę które jest ćw typowo kulturystycznym Zmieniony przez - szasz w dniu 2011-11-13 23:43:42

trening siłowy cały czas od ok 29 lat teść 250 raz w tygodniu do tej pory Moje pytanie to na temat Bolda bo chciałem go dorzucić albo zamienić za test .małe dawki ale napewno długo Czego oczekujesz,masy,redukcji,siły czy lepszego samopoczucia?

Jeśli robisz aeroby po treningu siłowym, to wykonujesz trening siłowy -> pijesz bcaa -> wykonujesz aeroby -> jesz posiłek

trening siłowy, cardio i zdrowa micha :)

alluare uwazasz ze cardio , trening silowy , ogarniczenie wegli , dobra dieta bialkowa i powinno byc ok ?

alluare uwazasz ze cardio , trening silowy , ogarniczenie wegli , dobra dieta bialkowa i powinno byc ok ? Tak, podobny wzrost mam i ja, przy wadze 70 i sporej masie miesniowej, brakuje mi jedynie kg, mam tu na mysli 5-10 kg nie wiecej (nawet i tluszczy bym chetnie przybral :d) i sylwetka kosa. Tak wiec jak red, to do 5kg , ew dieta bialkowa i [...]

alluare uwazasz ze cardio , trening silowy , ogarniczenie wegli , dobra dieta bialkowa i powinno byc ok ? Tak, podobny wzrost mam i ja, przy wadze 70 i sporej masie miesniowej, brakuje mi jedynie kg, mam tu na mysli 5-10 kg nie wiecej (nawet i tluszczy bym chetnie przybral :d) i sylwetka kosa. Tak wiec jak red, to do 5kg , ew dieta bialkowa i [...]

[...] chociażby na rowerek. Bieżnia dość mocno działa na stawy, szczególnie gdy nie ma dobrej amortyzacji a ty odpowiednich butów z amortyzacją, które notabene nie nadają się do treningu siłowego więc musiałabyś nosić dwie pary. blue_hope Tak naprawdę, interwaly, kompleksy metaboliczne itp. są naprawdę ok. Ale przy dobrze skalibrowanej diecie i [...]

Czyli najlepiej silniejszy trening silowy bez dodawania aerobow czy interwalow na chwile obecna bedzie najefektywniejszy, tak??

Ja niemoge chaczyk zczaił bazea wy nie możecie ale mnieisza z tym. Chaczyk oczywiscie żę dieta redukcyjna i trening siłowy 3 razy w tygodniui aeroby 4 raz na tydzień.

To prawda umiem czytać w myślach hrhrhr czyli jednym słowem standardowa redukcja, z dietą z ujemnym bilansem, trening siłowy + aeroby, moge tylko powodzenia życzyć

[...] majacego na celu poprawe wygladu skory z suplementami o dzialaniu przeciwutleniajacym, jednak tutaj wiaza sie ewne kontrowersje jezeli chodzi o suplementy tego typu i trening silowy, nie zaleca sie laczenia w bezposrednim sasiedztwie treningu silowego. wiec osobiscie bym nie bral tego typu dodatkow w okolotreningowym okresie. co prawda [...]

1. poczytaj o diecie - czyli o jedzeniu :D 2. pomysl jak takie 'cos' mogloby by wygladac u Ciebie 3. jesli z trudem przyjdzie realizowac wytyczne - pomysl o gainerze - dopieo tutaj 4. poszukaj dobry trening silowy - cwicz i poczytaj stare posty w dziale Alternatywna Droga :D

Ale to chodzi o trening siłowy

za młody jesteś i na restrykcyjna dietę i na trening siłowy, a kreatynę to możesz jedynie na półce mieć.

Na początku trudno było tyle tego zjeść, ale po jakimś czasie się przyzwyczaiłem. Oczywiście trening siłowy jest już rozpisany :D

Z tym podniesieniem masy przez interwały bym nie przesadzał, trening siłowy nawet moze nie pomóc jak ktoś to robi nie umiejętnie.